🌿 Instrumento Psicoeducativo de Autoavaliação
Escala de Flexibilidade Psicológica e Desfusão (EFP-ACT)
Baseada no modelo psicométrico do AAQ-2 e no Hexaflex da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Avalie sua capacidade de acolher desconfortos internos, distanciar-se de narrativas mentais paralisantes e construir uma vida guiada por valores reais.
Instruções: Para cada uma das 15 afirmações abaixo, selecione o grau de concordância com base em como você costuma se relacionar com seus pensamentos, angústias e decisões no seu dia a dia. Seja honesto consigo mesmo: não há respostas certas ou erradas. O teste é 100% privado e calculado no seu navegador.
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Análise multidimensional baseada na neurociência cognitiva e na ACT
Mapeamento dos 3 Pilares da Rigidez Mental
1. Evitação Experiencial
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O esforço exaustivo para suprimir, anestesiar ou fugir de sentimentos desconfortáveis e incertezas vitais.
2. Fusão Cognitiva
0/20
Tratar pensamentos, rótulos e autocríticas como verdades literais ou leis incontestáveis do universo.
3. Inércia Comportamental
0/20
Piloto automático, postergação de metas autênticas e abandono de ações valorosas por medo da dor.
Quer aprender a desatar nós mentais e viver com maior autonomia psicológica?
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