🫀 Neurofisiologia & Tomo Vagal
Treinador de Coerência Cardíaca & Respiração Vagal
Estimule o nervo vago, sincronize os ritmos cardíaco e respiratório (0,1 Hz) e ative a resposta de relaxamento parassimpático através de biofeedback visual e auditivo.
PRONTO PARA INICIAR
Escolha uma posição confortável, relaxe os ombros e clique em Iniciar.
5
Tempo Total
00:00
Ciclos Completos
0
Frequência Respiratória
6.0 rpm
Escore de Coerência
100%
🧠 O que acontece no seu encéfalo durante este treino?
A coerência cardíaca é um estado fisiológico caracterizado por uma curva senoidal suave na Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC / HRV). Ao respirar na frequência de ressonância natural (aproximadamente 6 ciclos por minuto, ou 0,1 Hz), você ativa mecanorreceptores arteriais (barorreceptores) que enviam impulsos aferentes ao núcleo do trato solitário (NTS) no tronco encefálico.
Nervo Vago e Tomo Parassimpático
O ramo eferente do nervo vago libera acetilcolina no nó sinoatrial do coração, desacelerando a frequência cardíaca e modulando a pressão arterial.
Desativação da Amígdala Basolateral
A sincronização do feedback cardiovascular sinaliza ao sistema límbico que o ambiente é seguro, reduzindo a hipervigilância e o cortisol.
Otimização Pré-Frontal
Com a quebra do loop simpático de luta-ou-fuga, a vascularização do córtex pré-frontal é restaurada, recuperando a tomada de decisão lúcida.