A procrastinação é o ato de adiar ou prolongar uma tarefa, substituindo-a por atividades menos relevantes ou mais prazerosas, apesar das consequências negativas. Embora todos procrastinem de vez em quando, para algumas pessoas, esse comportamento se torna crônico e pode gerar estresse, ansiedade e prejuízos reais no trabalho, nos estudos e na vida pessoal.
Esta escala foi projetada para ajudá-lo(a ) a avaliar em que medida a procrastinação é um problema para você. Responda às perguntas pensando em seus hábitos e sentimentos nas últimas semanas.
Sua Análise de Procrastinação
Atenção: Esta escala é uma ferramenta de autoavaliação e não um diagnóstico. Ela serve para aumentar sua autoconsciência sobre o comportamento de procrastinar. Se os resultados indicam um nível elevado de sofrimento, considere buscar a ajuda de um profissional de saúde mental.