Os Esquemas Emocionais, também conhecidos como "armadilhas mentais", são padrões de pensamentos, sentimentos e comportamentos que começam na infância e se repetem ao longo da vida. Eles funcionam como lentes através das quais vemos a nós mesmos, os outros e o mundo, muitas vezes nos levando a situações e relacionamentos que reforçam essas crenças centrais, mesmo que sejam dolorosas.
Este questionário foi projetado para ajudá-lo a identificar quais esquemas podem estar mais ativos em sua vida. Para cada afirmação, escolha a opção que melhor descreve o quanto ela se aplica a você. Seja o mais honesto(a ) possível para uma análise mais precisa.
Sua Análise de Esquemas Emocionais
Atenção: Este teste é uma ferramenta de autoconhecimento e não substitui um diagnóstico clínico. Os resultados indicam possíveis esquemas ativos e servem como ponto de partida para a reflexão. A Terapia do Esquema é um processo complexo que deve ser conduzido por um profissional qualificado.